Kategoria-arkisto:Uncategorized

Olen itse koko viikon töissä, mutta esikoisen vein eilen pariksi päiväksi mummulaan. Pakkasesta huolimatta ja näin ikkunan läpi katsottuna aurinko piristää kummasti. Tulee ihan kaamoksen voittanut olo. Vaikka arki rullaakin muuten normaalisti, helpottaa päivittäistä juoksemista kummasti tauolla olevat lasten harrastukset. Eilen käytiin viimein leikkauttamassa Lion hiukset, kun oli vapaa arki-ilta. Roomeon hiukset on leikattu kerranJatka lukemista ”Aurinkoista hiihtoloma viikkoa!”

Äitiysfysioterapia on kokonaisvaltaista hoitoa, jossa fysioterapeutti on erikoistunut raskauden aikaiseen ja synnytyksen jälkeiseen hoitoon. Raskausaikana aloitettu oikeanlainen harjoittelu ja synnytykseen valmistautuminen auttavat äitiä palautumaan ja jaksamaan vauva-arkea. Äitiysfysioterapiassa voidaan hoitaa äitiä lempein manuaalisin tekniikoin tai ohjata harjoitteita, jotka ovat turvallisia tehdä koko raskausajan sekä synnytyksen jälkeen. Vatsan alueella oleva jännesauma, eli Linea Alba on otettavaJatka lukemista ”Mitä on äitiysfysioterapia?”

Perjantaissa ollaan taas. Olen tulevana viikonloppuna menossa kollegan kanssa lisäkouluttautumaan äitiysfysioterapiaan. Odotan innolla! Meillä kuului pilates-ohjaaja koulutukseen raskauden ja synnytyksen jälkeistä harjoittelun ohjausta. Lisäksi viime syksynä osallistuin raskaushieronta koulutukseen. Raskauden ja synnytyksen jälkeinen hieronta on ollut SUHK:ssa suosittua, joten äitiysfysioterapia on loistava lisä palveluihin. Itse olen päässyt ohjaamaan asiakkaita koko vauva-ajan läpi, heti raskauden ensiJatka lukemista ”Äitiysfysioterapia koulutus”

Koko viikko hoidettu! Hyvä mieli. Juoksukoulun ekalla kerralla puhuttiin vähän ryhdistä ja hyvästä asennosta niin juostessa kuin kävellessäkin. Pilates tunnit pyörähtivät käyntiin. Keskiviikkona palauttava oheinen Lumineersin muodostelmaluistelu joukkueelle ja torstaina muille. Lounaalle ehdin ompun Pasta boxiin Kirkkonummen sisustuksen lomassa. Ja tänään vietettiin onnistuneita avajaisia. Koko viikonloppu myyty loppuun 👍🏼 Olisi tietenkin ihana lysähtää sohvalle viikonlopunJatka lukemista ”Perjantai”

Viikko on pitänyt sisällään paljon kaikenlaista. Omat treenit on jääneet vähemmälle pilatesta lukuunottamatta. Onneksi ensi viikolla alkaa juoksukoulu ja viikottainen lenkki tulee tehtyä integroituna työpäivään. Tällä viikolla ollaan valmisteltu jo kovasti ensi perjantain avajaisia. Kirkkonummen uusi toimipiste aukeaa perjantaina 2.2. Kirkkonummen sanomissa tuli tänään tällainen vastaan.. Itselleni ikea on tullut tutuksi ja auto on täynnäJatka lukemista ”Kohti avajaisia”

Viime viikonloppuna tuli testattua ystävän kanssa Helsingin Allas Seapool. Merivesi altaassa oli hieman väljempää kun lämpimässä altaassa 😊 Sauna oli tilava, mutta pukuhuoneet kovin ahtaat. Näin Espoon suunnalta kulkevana viikonloppu käynti sunnuntaina oli kätevä, koska auton sai ilmaiseksi aivan torille Seapoolin eteen parkkiin. Kylmään veteen meneminen aina alkuun hieman hirvittää, mutta loppu päivän on aivanJatka lukemista ”Avantoon!”

Sitähän tää elämä on.. Monesti tulee pohdiskeltua, että mikä sitä stressiä nyt niin aiheuttaa? Tässähän se arki rullaa.. Vastaus löytyy ehkä näistä muutamista pikku jutuista.. Muista keskiviikon lelupäivä päiväkodissa, ensi viikolle luistimet kouluun, sovi treenikyyti perjantaille kun itsellä koulua, muista eväät kouluun torstaisin, viime pe tuli viesti: ota vauvakuva maanantaiksi päiväkotiin! Unohdin. Muistin tiistaina aamukiireessä,Jatka lukemista ”Tasapainoilua”

Viikko on lähtenyt taas käyntiin. Tänään oli toimipistevastaavien kanssa palaveria laskutuksesta. Meillä aukeaa uusi toimipiste Kirkkonummelle helmikuun alussa, joka aiheuttaa myös lisä kiirettä. Siellä on väliseinät pystyssä ja toivottavasti pian päästään sisustamaan! Kirkkonummen toimipiste on järjestyksessään SUHKin seitsemäs. Viikonloppuna sain tehtyä rauhassa muutaman tunnin juoksukoulun materiaaleja, kun lapset oli yökylässä miehen siskolla. Rapsakka talvinen juoksukeli,Jatka lukemista ”Talvilajien pariin”

Tälle keväälle on tiedossa superkivaa työaikaa juoksun parissa. Odotan aivan intona, että pääsen vetämäään juoksukoulua, auttamaan ja tsemppaamaan muita innokkaita koululaisia juoksun saloihin! SUHKin Juoksukoulu kokoontuu keväällä yhteensä 15 kertaa, kerran viikossa aina tiistaisin. Aloitus on 30.1.2018 Klo:16.30. Tavoitteena on tietenkin saada juoksuun lentoa ja motivaatiota kivassa porukassa. Oma juoksutaustani on alkanut jo lapsuuden maastojuoksukilpailuistaJatka lukemista ”SUHK Juoksukoulu starttaa pian!”

Koko päivä koneella, tehden hommia… huono happi, alkaa väsyttää. Tällaista tänään, mutta onneksi omalla kohdalla harvemmin päätteen ääressä joutuu kökkimään koko päivän. Näin aikuisena ymmärtää kyllä hyvin, mikä koomailuun auttaa. On lähdettävä ulos, liikkeelle, johonkin! Ja kas onkin jo pirteämpi olo. Välillä vaan on tehtävä suunnittelu, jotta ohjaukset onnistuu ja ryhmäläiset kehittyy. Kuvassa Lumineers SynchronJatka lukemista ”Irti tietokone koomasta”