Kuka kertoi sulle kuukautisista ensimmäisen kerran, vai kertoiko kukaan? Esikoiselle on jaettu tämän kevään aikana materiaalia sekä koulussa että postitse liittyen kuukautisiin, joka on ihan super hienoa! Itsehän muistan aikoinaan sanoneeni hänelle suihkussa, että näky on äidin sukkanöyhtää 🙄 Siis MITÄ!?! Onneksi nykyään tiedän paremmin ja myös kuukautisista puhuminen on meillä kotona osa lasten luonnollistaJatka lukemista ”Kuukautispäivä eli Menstrual Hygiene Day, MHDay”
Kategoria-arkisto:Lantionpohjan fysioterapia
Seksuaalisuus synnytyksen jälkeen
Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapia vastaanotolla puhumme usein lantionpohjan toiminnasta sekä monista seksuaalisuuteen liittyvistä asioista. Aikuistuminen ja elämänkokemus muuttaa seksuaalisuutta meissä ja toisille asiasta keskusteleminen on luontevampaa kuin toisille. Tärkeintä olisi tietysti pystyä jakamaan omia tuntemuksiaan kumppanin kanssa, mutta toisille voi tuntua luontevalta peilata aluksi omaa tilannettaan ammattilaisen ja vasta sitä kautta kumppanin kanssa yhdessä. RaskaudenJatka lukemista ”Seksuaalisuus synnytyksen jälkeen”
Kun on tullut aika päivittää neuvolajärjestelmä
Hesari nosti tällä viikolla kolumnissaan esille eriarvoisuuden naisten terveydenhuollossa. Ne naiset ja äidit keillä on varaa käyttävät yksityisen puolen palveluita ja muut jäävät ilman. Jutussa mainittiin yhtenä nostona, että Helsinki on vain päättänyt jättää lakisääteiset neuvolan jälkitarkastukset tekemättä. Tämä on näkynyt tietenkin myös meillä SUHK Maman vastaanotolla ja fysioterapeuttisia jälkitarkastuksia onkin varattu ennätysmäärä. Olen samaaJatka lukemista ”Kun on tullut aika päivittää neuvolajärjestelmä”
Kuukautiset ja treeni
Nuorena en juuri seurannut kuukautiskiertoa ja niitäkin hetkiä on ollut kun ei ollut mitä seurata. Vielä parin ensimmäisen lapsen syntymäkään ei juuri herättänyt mielenkiintoa kuukautisia kohtaan. Myöhemmin olen oppinut, kuinka paljon elämää helpottaa jos oman kiertonsa naisena tuntee ja tietää. Kuukautiset alkavat useimmilla noin 12-13-vuotiaana, mutta osalla jo noin 10-vuoden iässä. Keskimääräinen kierto on 28Jatka lukemista ”Kuukautiset ja treeni”
Kuka olen?
”Jotta jokainen nainen tuntisi olonsa hyväksi omassa kehossaan läpi elämän” -SUHK Mama Olen Terhi, Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, Somatic Pilates -ohjaaja, FAF personal trainer ja opiskelen parhaillaan joogaopettajaksi. Huomaan olevani siinä pisteessä, että sähköpostin allekirjoitus ehkä jo vähän hävettää pituutensa johdosta 😅 Toisaalta se kertoo siitä, että pidän uuden oppimisesta ja opiskelusta. Aina kun pohdinJatka lukemista ”Kuka olen?”
Liikunta raskauden aikana?
Viikon kuuma puheenaihe on tämä, saako tehdä, voiko tehdä, pitääkö tehdä, mitä saa tehdä?! Hesari julkaisi viime sunnuntaina artikkelin, jossa ammattilaisurheilija toivoo, että ”voisi juosta vielä samana päivänä kun synnyttää!” HS.fi ja julkisuudessa on ollut esillä aihe aikaisemminkin HS.fi Liikunta raskauden aikana on erittäin kiinnostava aihe myös vastaanotolla päivittäin. Mitä voi ja saa tehdä raskausaikana? Miten on turvallistaJatka lukemista ”Liikunta raskauden aikana?”
Ihana, kamala raskausaika
Sanotaan, että nainen hehkuu raskaana ollessaan! Hehkulle kasvoilla löytyy ihan fysiologisiakin perusteita, mutta olo ei välttämättä aina tunnu odottavasta äidistä samalta. Olen ollut neljä kertaa raskaana ja lapsia on kolme. Yhteensä siis 2,5 vuotta olotilassa josta en ole koskaan oikein nauttinut. Koko tuon raskaana olo ajan oli enemmän tai vähemmän etova olo, ruoka ei maistunutJatka lukemista ”Ihana, kamala raskausaika”
Lantionpohjan fysioterapia -kyllä ennenkin on pärjätty ilman
Kaikki tietää tilanteen, kun naisseurassa on otettu vähän skumppaa ja on niin hauskaa vanhoja muistellessa, että siinä naurun lomassa lirahtaa housuun. Tai lorahtaa, tätä sanaa tekstinsyöttö tarjosi ensin 😄 Tenat ovat kaikille tuttu merkki inkontinenssi ongelmiin, lirahduksiin tai isompiin virtsankarkailuongelmiin. Onneksi nykyään on tarjolla myös vaihtoehto vaipoille! Lantionpohjan fysioterapiaa ja varsinkaan äitiysfysioterapiaa ei ole ollutJatka lukemista ”Lantionpohjan fysioterapia -kyllä ennenkin on pärjätty ilman”
Terhi 