Juoksua, pallon perässä ja ilman.

Me käytiin tämän mun keskimmäisen komistuksen kanssa tänään Laaksolahden urheilukentällä kannustamassa EPSin edustusjoukkue voittoon kauden viimeisessä pelissä SexyPöxyjä vastaan. Samalla varmistui EPSin nousu miesten jalkapallon kakkosdivariin ensi kaudelle 👏🏼

Itse kävin aamulla lenkillä raikkaassa poutasäässä ☀️ Juoksu rullasi kevyesti ja fiilis on hyvä ensi viikonlopun puolimaratonin suhteen. Saksassa on vielä parisen kymmentä astetta lämmintä, joten täytyy hiukka keventää vaatetusta sinne.

Reipasta tulevaa viikkoa kaikille!

Terhi 🍂🍁

Syksy on täällä!?!

Kesä oli ja meni. Näköjään myös syksyä on viipotettu menemään pitkälti vain instaa päivitellen.

Elämässä kaikki hyvin ja mallillaan ☺️ Töitä aina vähän liikaa. Yksi lapsista ajoittain kuin esiteini. Nuorimmalla ensimmäiset uhmat. Päivää ilman yhtään harrastusta tai turnausta saa etsiä. Ja sitä rataa… Ihana perus -minuuttiaikataulutettu- arki rullaa.!

Salilla ja lenkillä on käyty ahkerasti ja parin viikon päästä lähden Saksaan juoksemaan syksyn puolimaratonin.

Moikat vielä keskimmäisen kainalosta kotisohvalta 👋🏼

Pysykää terveinä!

Terhi 🍂🍁

Eka luokka paketissa 👏🏼

Koko viikko on juhlittu, kun kaikkien lasten kevätjuhlat olivat tällä viikolla eri päivinä. Sokerina pohjalla tänään vietettiin ensimmäisiä koulun kevätjuhlia. Oli hienoja esityksiä, suvivirsi ja todistusten jako.

Nopeasti hujahti ensimmäinen kouluvuosi ja todella reippaasti on jaksanut esikoinen läksynsä hoitaa harkkamäärästä huolimatta. Nyt jäätiin koulusta ansaitulle pitkälle kesälomalle, josta kaksi ensimmäistä viikkoa menee  voimisteluleirin merkeissä.

Kevätjuhlan jälkeen otettiin päikkärit terassilla, joka on parasta lomassa ☀️ Kohta lähdetään seuraaviin juhliin ja huomenna ohjaan taas SUPpilates tunnin Sarfvikin venesatamassa klo:12.00! Tulkaa vielä kun kelit hellii ➡️ https://holvi.com/shop/jvdealoy/section/sup-pilates-tunnit/

229EEE87-C73A-45DB-A628-FD2855E12228.jpeg

Terhi ☀️

SUP Pilatesta

Täydellistä kesää tarjoillaan nyt 😎 Tällä viikolla alkoi mun vetämät SUP Pilates tunnit Sarfvikin venesatamassa yhteistyössä JVdealin kanssa. Juuri katselin ensi viikon säätiedotusta ja kelihän on sitten kohdillaan! Kiitos Pekka Pouta. Tuntien aikataulut vaihtelevat viikottain jotta kaikki halukkaat pääsisivät kokeilemaan tuntia. Tänään lähdetään rannasta taas kello 18.00.

Pidän tunnit mahdollisimman helppona joten aloittelijoidenkin on kiva tulla uuden lajin pariin. Laudalla tekeminen ei oikeasti ole niin vaikeaa kuin voisi kuvitella 😄 Mikäs siinä hengitellessä raikasta meri-ilmaa!

Vaihtuvat tuntiaikataulut löytyy parhaiten seuraamalla somekanavia @suhk_personal @suhkmama ja @jv_deal

Rantsussa nähdään ✌🏼

Kohti kesää ☀️

Viimein on luvattu edes hitusen lämpöisempiä kelejä! Kesää todella on jo odotettu. Vappukin vietettiin tänä vuonna sisätiloissa ja miehet grillasivat toppatakit päällä sateessa.

Itseänikin on palellut hurjasti koko päivän, toivotaan ettei kevätflunssa iske! Kahden viikon päästä pitäisi nimittäin olla juoksemassa puolimaraton 😬

Lapset laskevat jo kovasti viikkoja kesäloman alkuun. Koululaisella loma alkaa pari viikkoa ennen poikia, mutta loman ekat viikot menevät voimistelu leirillä.

Olarin voimistelijat palkitsi Cecin tällä kaudella kauden kehittyjänä. Tästä saadaan hyvät eväät ja rutkasti motivaatiota lisää treeneihin.

951BDB3C-80AA-43DB-AF6B-D22998DE1C7E.jpeg

Etuspagaatin kanssa on edelleen tekemistä ja toivotaan että kehitys jatkuu! Kevät on onneksi täynnä esityksiä ja kilpailuja, jotka ovat kuulemma kivointa voimistelussa.

B30E3395-149C-4961-9116-CC9A0EA167EC.jpeg

Lasten yhteiset synttäritkin saatiin vietettyä onnistuneesti Espoonlahden Tempputemmellyksessä. Neuvolassakin on käyty ja kaikki ovat kasvaneet 😄

Lionelilla paini harrastus vaihtui tammikuussa Krav Magaan, josta voin kertoa myöhemmin lisää. Jalkapallossa päästiin viimein kuuden vuoden ikään ja tälle kesälle tuli hartaasti odotettu oma fudisjoukkue ja oma pelinumero! Instassa voi seurata jäbän treenejä @lionelfinland ➡️

Aikataulujen kanssa on ollut melkoista säätämistä 😅 Meillä aikuisillakin on tiedossa tälle kesälle kahdet häät ja varmaan myös häitä edeltäviä polttareita. Muutama viikko siis vielä juoksemista kellon kanssa ja sitten pieni hengähdys tauko.

Toivottavasti ehdin jakaa tänne kuulumisia hieman useammin ja monia kivoja kesätreenejä 👌🏼

Näihin tunnelmiin…

1FEC8DD5-A5C9-4984-90BD-857E59F31588.jpeg

Terhi

Kohti kevättä!

Pääsiäisen jälkeinen viikko alkaa olla kohta voiton puolella! Tänään töistä lähtiessä tuntui oikein kuinka lämpötilassa oli tapahtunut huikea muutos kohti keväisiä kelejä. Flunssakaan ei enää tällä viikolla vaivannut ja uskalsin lähteä juoksukoulun merkeissä lenkille. Toukokuun puolimaratonkin lähestyy ja on kiva päästä taas mukaan!

Reilun viikon päästä pilates tunnit lisääntyy SUHK Maman puolella, kun aloitan odottavien äitien ja synnyttäneiden pilatesryhmät. Odottavien ryhmä on lähes täynnä, mutta synnyttäneiden ryhmään mahtuu vielä ja sinne voi ottaa vauvan mukaan. Vinkatkaa kavereille, jotka ovat pienten kanssa kotona Espoon alueella! Ryhmä on keskiviikkoisin 12.00.

Keskiviikkona koulutin SUHKin urheiluhierojille ja fysioterapeuteille raskaushierontaa. Oli mukava saada lisää tekijöitä eri toimipisteisiin, jolloin olemme myös asiakkaiden tavoitettavissa paremmin. Vaikka opetettava asia olisi itselle kovin tuttua, on takki melko tyhjä koko päivän puhumisen jälkeen!

Onneksi on nämä ilopillerit kotona, jotka pitää huolen ettei ainakaan jalat nouse sohvalle ennen yhdeksää 😅

Ensimmäiset rytmisen kisat

Oltiin Cecin kanssa tänään Piikkiössä kisaamassa. Team Neutroneiden harjoituksiin kuuluu tällä kaudella joukkuevoimistelun ohella rytmistä voimistelua. Ensimmäinen rytmisen vapaa ohjelman esiintyminen yksin matolla jännitti tänään enemmän äitiä kuin itse esiintyjää.

Hienolla meiningillä oli kaikki tytöt ja nousivat luokkakisassa seuraavaan kategoriaan. Kyllä huomasi ettei harkkasalissa vietetyt tunnit ole menneet hukkaan!

Luokkanousun lisäksi tytöt oli innoissaan, kun itse Lauri Tähkä alkoi seuraamaan heitä instagramissa @teamneutronit!