Sykemittari

En välttynyt tänä talvena flunssalta sitten kuitenkaan ja tänä vuonna se olikin kovin ärhäkkä ja sitkeä. Eilen työmatkalla havahduin huomaamaan, että asfaltit onkin sulaneet jo loistavaan juoksukuntoon! Jee!! Aloin katsoa kalenteria ja totta se on, flunssan jälkitautien pelossa olen ollut nyt reilun kuukauden juoksematta 😳 ja tekemättä juuri mitään muutakaan.

Josko loppuviikosta jo uskaltaisi hölkkäillä… Löysin nimittäin ranteeseen viimein pitkän etsinnän jälkeen uuden ystävän ja en malta odottaa että pääsisin testailemaan sen käyttöä!

Tämä Suunnon Spartan kello löytyi keskustan Stoccalta -50%:lla. Kellotaulun näkymän voi valita mieleisekseen.

Olen ollut Garminin kelloon kovin tyytyväinen ja etsin pitkään saman merkin kelloa. Mikään malleista ei kuitenkaan tuntunut miellyttävän ulkonäöllisesti. Uudelle kellolle tuli tarve, kun kolmen vuoden jokapäiväisen näpräämisen jälkeen nuorimmainen sai kellon hihnan viimein poikki.

Apple Watchin ruusukultainen kello olisi ollut täydellisesti mun näköinen, mutta en saanut niiden sivuilta selvää toimiiko se paljon juoksevan esim. maratoonarin ykköskelloksi 🧐

Kellon hankinnan jälkeen kirjaiduin omilla vanhoilla tunnuksilla jopa Suunnon appiin ja löysin sieltä vanhat treenini, viimeisin vuodelta 2013! Kello tuntuikin helpolta ottaa käyttöön ja nyt vain odottelemaan ensimmäistä lenkkiä sen kanssa.

Paljonko askeleita teillä kertyy päivässä?!?

Mun normi päivä näyttää suurin piirtein tältä ja lenkkipäivinä tähän tulee noin 10000 askelta lisää 😊

Terhi ✨

Sunnuntai

img_4234

Sunnuntain keli oli tänään juuri sopiva lenkkeilyyn.

Juoksin ja juoksin. Kymmenen kilsan kohdalla nappasin kuvan mittarista joka näytti ihan ok 5,16 vauhtia. Lenkkarit tuntui jalan alla pitävän hyvin ja vaatettakin oli juuri sopivasti, annoin mennä. Jossain vaiheessa vähän jopa eksyin ja kun löysin takaisin isolle tielle seisoskelua tuli jonkin verran liikennevaloissa.

Oli vapauttavaa juosta niin paljon kuin jaloista lähti ilman määränpäätä.  Lopuksi oli pakko juosta vielä vähän kodin ohi, että sain puolimaratonin täyteen. Ihan vain aikavertailun vuoksi. Lokakuussa juostu Munchenin puolimaraton 21,44km aika oli 1,53. Nyt juoksin 21,27km aikaan 1,57.

Pikkupakkanen vs. 20 asteen kesäkeli.

Instagramissakin jo avauduin nastalenkkareista vähän. Oikein kovasti niistä olen tänä talvena himoinnut. Nyt taas huomasin, että viime viikon liukkaus oli jo väistynyt ja mun normi kengillä pito oli oikein hyvä ja tie ei tuntunut liukkaalta. Muistan ajatelleeni useana talvena nastalenkkareiden hankkimista ja huomannut että vuodessa on muutama päivä jolloin itsekin jätän mieluummin lenkin väliin kuin lähden liukastelemaan. Siis muutama päivä. Ja nastalenkkarit kustantavat noin 100-200€. Olin siis viime viikon juoksematta kun liukkaus oli kova ja nyt otin matkassa takaisin.

img_4229

Aika usein tuntuu, että liikunta ja urheilu menee väline hifistelyn puolelle. Ehkä itsekin hankin ne lenkkarit joskus =) Mutta en nyt tammikuussa kun kaikki rahat on täysin loppu jokatapauksessa. Lenkin aikana ehdin pohtia muutakin vaatetusta… Mun housut ja säärystimet on vähintään 15-vuotta vanhat. Takki oli viime kesänä ostettu kirppikseltä ja toimi hyvin, kun laittoi pari paitaa alle. Pipo oli pöllitty tyttäreltä =) Juoksukengät on tietty panostamisen arvoiset, mutta samat siis ovat toimineet itselläni joka vuosi kesät talvet. Kunhan muistaa vaihtaa siinä vaiheessa kun kilometrejä on kertynyt tarpeeksi!

Teknisistä vempaimista Garminin kello alkaa olla kolme vuotta vanha ja on ollut hankintana kallein, jos puhelinta ei lasketa. Puhelimen akku tosin vetelee varmaan viimeisiään, koska sammuu pienelläkin pakkasella heti kun sen ottaa pois taskusta. Kuulokkeiden kanssa olen taistellut tämän vuoden, ne oli tänään parin kympin nappiversiot. Ei oikein toimineet. En oikein osaa enää juosta ilman musiikkia, joten puhelimen sammumista on varjeltava. Tuleepahan juostua eikä räpsittyä maisemakuvia =)

img_4230

Tänä viikonloppuna tuli kokkailtua kotikeittiössä keitto ruuat. Eilen tein elämäni ensimmäisen kalakeiton ja tänään sama tapahtui tomaattikeiton kanssa. Tomaattikeiton reseptissä houkutteli tuo hinta. Lapset laittoin jatkoon molemmat, joten ehkä alkuviikon menuu on pelastettu… Resepti ja monta muutakin vastaavaa löytyy googlesta.

img_4235img_4242

Energistä arjen aloitusta kaikille!

Terhi

Saksan puolimaraton

Reissusta on vierähtänyt jo tovi. Aiemminkin on kuitenkin osoittautunut erittäin hyväksi, että blogista on löytynyt jälkikäteen yhteenveto juoksuista. Loppuajan voi näin tarkistaa aina kun unohtaa.

Me lähdettiin juoksuun selkeästi väärästä lähtöryhmästä, yli 2h juoksijoiden aikaa tavoittelevien joukosta. Hieman jäi itseä harmittamaan, kun juoksukunto oli hyvä ja meno tyssäsi vaikeaan ohitteluun koko kisan ajan. 6min juoksin tällä kertaa hitaammin kuin oma ennätys on joskus hcr:ltä.

Reitin profiili oli melko tasainen ja juostiin koko matka keskustassa. Tavarat lähtöalueelta maaliin hoitui todella järjestelmällisesti minirekoissa. Ihmetyttämään jäi kuinka vähän vessoja lähtöalueelle oli laitettu.

Stadion oli tietysti upea maaliin tullessa!

Juoksunumerot oltiin käyty hakemassa jo edellisenä päivänä. Ja koska Saksassa tosiaan oli lähes +20 astetta lämmintä, sai vaatetusta keventää oikein kunnolla.

Me tankattiin aamulla Helmi puurolla. Eli pelkkää hiilaria. Tuntui toimivan hyvin, sillä juoksu kulki ja askel oli kevyt.

Munchen oli oikein kiva kaupunki. Yksin olisin ollut tosin aivan pulassa metrojen, bussien ja junien kanssa, mutta onneksi oli opas mukana!

Seuraavaa juoksua ei ole vielä tiedossa, mutta keväällä varmaan joku puolikas. Tällä hetkellä tuntuu siltä, että neljä täyttä maratonia saa jäädä neljään. Puolikkaita on niin paljon rennompi juosta.

Mukavaa sunnuntaita täältä kotisoffalta 👋🏼

Juoksua, pallon perässä ja ilman.

Me käytiin tämän mun keskimmäisen komistuksen kanssa tänään Laaksolahden urheilukentällä kannustamassa EPSin edustusjoukkue voittoon kauden viimeisessä pelissä SexyPöxyjä vastaan. Samalla varmistui EPSin nousu miesten jalkapallon kakkosdivariin ensi kaudelle 👏🏼

Itse kävin aamulla lenkillä raikkaassa poutasäässä ☀️ Juoksu rullasi kevyesti ja fiilis on hyvä ensi viikonlopun puolimaratonin suhteen. Saksassa on vielä parisen kymmentä astetta lämmintä, joten täytyy hiukka keventää vaatetusta sinne.

Reipasta tulevaa viikkoa kaikille!

Terhi 🍂🍁

Syksy on täällä!?!

Kesä oli ja meni. Näköjään myös syksyä on viipotettu menemään pitkälti vain instaa päivitellen.

Elämässä kaikki hyvin ja mallillaan ☺️ Töitä aina vähän liikaa. Yksi lapsista ajoittain kuin esiteini. Nuorimmalla ensimmäiset uhmat. Päivää ilman yhtään harrastusta tai turnausta saa etsiä. Ja sitä rataa… Ihana perus -minuuttiaikataulutettu- arki rullaa.!

Salilla ja lenkillä on käyty ahkerasti ja parin viikon päästä lähden Saksaan juoksemaan syksyn puolimaratonin.

Moikat vielä keskimmäisen kainalosta kotisohvalta 👋🏼

Pysykää terveinä!

Terhi 🍂🍁

Kohti kevättä!

Pääsiäisen jälkeinen viikko alkaa olla kohta voiton puolella! Tänään töistä lähtiessä tuntui oikein kuinka lämpötilassa oli tapahtunut huikea muutos kohti keväisiä kelejä. Flunssakaan ei enää tällä viikolla vaivannut ja uskalsin lähteä juoksukoulun merkeissä lenkille. Toukokuun puolimaratonkin lähestyy ja on kiva päästä taas mukaan!

Reilun viikon päästä pilates tunnit lisääntyy SUHK Maman puolella, kun aloitan odottavien äitien ja synnyttäneiden pilatesryhmät. Odottavien ryhmä on lähes täynnä, mutta synnyttäneiden ryhmään mahtuu vielä ja sinne voi ottaa vauvan mukaan. Vinkatkaa kavereille, jotka ovat pienten kanssa kotona Espoon alueella! Ryhmä on keskiviikkoisin 12.00.

Keskiviikkona koulutin SUHKin urheiluhierojille ja fysioterapeuteille raskaushierontaa. Oli mukava saada lisää tekijöitä eri toimipisteisiin, jolloin olemme myös asiakkaiden tavoitettavissa paremmin. Vaikka opetettava asia olisi itselle kovin tuttua, on takki melko tyhjä koko päivän puhumisen jälkeen!

Onneksi on nämä ilopillerit kotona, jotka pitää huolen ettei ainakaan jalat nouse sohvalle ennen yhdeksää 😅

Ensimmäiset rytmisen kisat

Oltiin Cecin kanssa tänään Piikkiössä kisaamassa. Team Neutroneiden harjoituksiin kuuluu tällä kaudella joukkuevoimistelun ohella rytmistä voimistelua. Ensimmäinen rytmisen vapaa ohjelman esiintyminen yksin matolla jännitti tänään enemmän äitiä kuin itse esiintyjää.

Hienolla meiningillä oli kaikki tytöt ja nousivat luokkakisassa seuraavaan kategoriaan. Kyllä huomasi ettei harkkasalissa vietetyt tunnit ole menneet hukkaan!

Luokkanousun lisäksi tytöt oli innoissaan, kun itse Lauri Tähkä alkoi seuraamaan heitä instagramissa @teamneutronit!