Instagramin puolella voit seurata tällä viikolla stooreja lantionpohjan fysioterapiasta. Lantionpohjan hyvinvointi on osa koko kehon hyvinvointia. Eikä pelkästään synnyttäneiden, vaan kaikkien naisten tulisi huolehtia lantionpohjan kunnosta.
Eilen muistuttelin aiheesta omatarkkailu. Samoin kuin rintojen tutkiminen, tulisi limakalvojen kuntoa tarkkailla peilin avulla säännöllisesti. Hyvä limakalvojen kunto ehkäisee tulehduksia ja parantaa lantionpohjan toimintaa. Hoida siis häiriötekijät pois, jotta voit keskittyä treeniin! Samalla on helppo tarkistaa, näetkö mitä treenaat?
Sain instagramin puolella jo viime viikolla paljon hyviä kysymyksiä aiheeseen liittyen, niitä voit laittaa vielä viestillä lisää vaikka instassa tai Facebookissa! Tulevana torstaina 29.8 noin 12.30 lupasin pitää IG liven, jossa vastailen teitä askarruttaviin lantionpohja aiheisiin kysymyksiin. Jos et pääse tuolloin ruudun ääreen, kokoan kohokohtiin tämän viikon aikana kertyneitä vinkkejä.
Tavoitteena viikossa on tuoda tärkeä ja monille mielenkiintoa herättävä aihe näkyvämmäksi ja helpommin lähestyttäväksi!
Terhi 