Sykemittari

En välttynyt tänä talvena flunssalta sitten kuitenkaan ja tänä vuonna se olikin kovin ärhäkkä ja sitkeä. Eilen työmatkalla havahduin huomaamaan, että asfaltit onkin sulaneet jo loistavaan juoksukuntoon! Jee!! Aloin katsoa kalenteria ja totta se on, flunssan jälkitautien pelossa olen ollut nyt reilun kuukauden juoksematta 😳 ja tekemättä juuri mitään muutakaan.

Josko loppuviikosta jo uskaltaisi hölkkäillä… Löysin nimittäin ranteeseen viimein pitkän etsinnän jälkeen uuden ystävän ja en malta odottaa että pääsisin testailemaan sen käyttöä!

Tämä Suunnon Spartan kello löytyi keskustan Stoccalta -50%:lla. Kellotaulun näkymän voi valita mieleisekseen.

Olen ollut Garminin kelloon kovin tyytyväinen ja etsin pitkään saman merkin kelloa. Mikään malleista ei kuitenkaan tuntunut miellyttävän ulkonäöllisesti. Uudelle kellolle tuli tarve, kun kolmen vuoden jokapäiväisen näpräämisen jälkeen nuorimmainen sai kellon hihnan viimein poikki.

Apple Watchin ruusukultainen kello olisi ollut täydellisesti mun näköinen, mutta en saanut niiden sivuilta selvää toimiiko se paljon juoksevan esim. maratoonarin ykköskelloksi 🧐

Kellon hankinnan jälkeen kirjaiduin omilla vanhoilla tunnuksilla jopa Suunnon appiin ja löysin sieltä vanhat treenini, viimeisin vuodelta 2013! Kello tuntuikin helpolta ottaa käyttöön ja nyt vain odottelemaan ensimmäistä lenkkiä sen kanssa.

Paljonko askeleita teillä kertyy päivässä?!?

Mun normi päivä näyttää suurin piirtein tältä ja lenkkipäivinä tähän tulee noin 10000 askelta lisää 😊

Terhi ✨

Treenivinkkejä ja kiirettä

Jälleen kerran tunnen piston sydämessä kun uusi viikko pyörähti käyntiin. Pitäisi olla enemmän kotona ja silti löydän itseni taas aamusta iltaan jostain muualta.

Alkuviikon olen lisäkoulutuksessa toiminnallisesta keskivartalosta eli käsiteltävänä mm. vatsalihasten erkauma, josta liikkuu muuten myös some maailmassa varsin villiä tietoa! Eli muistakaa lukea kriittisellä silmällä liikunta-alan ammattilaisten neuvoja aiheesta.

Eilen tulin yhdeksältä kotiin, kun vedin vielä pilates tunnit koulutuksen päälle. Nuorimmaista en ehtinyt nähdä hereillä ja taas mennään..

Uskon että koulutus inspiroi kirjoittamaan aiheesta hieman pidemmin myös tänne, joten kiitos kun seuraatte 🙏🏼

Omalla instagram-sivullani päivittyy tämän hetken kuulumiset kaikista nopeiten. Jos olet kiinnostunut pilateksesta tai äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiasta kannattaa ottaa seurantaan SUHK Maman InstagramSUHKin Instagram taas sisältää enemmän treenivikkejä ja asiaa lihashuollon puolelta.

Terhi ☀️